Obsah:
Video: Řešení Problémů S Teplem
2024 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:09
Správné používání tepla
Když se teploměr pohybuje směrem k 30 stupňům Celsia, vysoké teploty zatěžují tělo. Navíc vysoká vlhkost může situaci ztížit. U starších lidí, ale také u dětí nebo nemocných lidí, si oběhový systém často příliš nehraje. Kromě spálení sluncem jsou v horkých dnech další nežádoucí následky úpal a úpal. Je obzvláště důležité, aby starší lidé, nemocní a děti byli dobře připraveni na horké dny. Ale všichni ostatní mohou také přijmout opatření, aby bylo teplo „snesitelnější“.
navigace
- pokračovat ve čtení
- více na toto téma
- Poradenství, soubory ke stažení a nástroje
- Preventivní opatření
- Úpal a úpal
Preventivní opatření
Můžeš to udělat:
- Vyhněte se přímému slunečnímu záření, zejména kolem poledne.
- Noste lehké oblečení zakrývající tělo. Nezapomeňte nosit klobouk a opalovací krém s dostatečným slunečním faktorem.
- Vyvarujte se námahy (např. Intenzivní sport, fyzická práce na slunci, jízda v přehřátých automobilech).
- Obecně jděte na chladná a stinná místa, případně do klimatizovaných pokojů.
- Udržujte pokoje v chladu. Větrejte ráno a v noci a během dne ztmavněte, v případě potřeby zavěste vlhké ručníky a případně také klimatizujte svůj vlastní byt.
- Ochlaďte vodou (např. Vlažnou sprchou nebo studenou sprchou). Při přehřátí neskočte přímo do studené vody ani se nesprchujte.
- Pijte hodně. Pro zdravé dospělé platí toto: nejméně 1,5 až 3 litry denně. Upřednostňujte vodovodní nebo minerální vodu, neslazené ovocné a bylinné čaje a také zředěné ovocné a zeleninové šťávy. Pijte nápoje při správné teplotě - ne ledové. Vyvarujte se alkoholu.
Tip Pokud se silně potíte, můžete kompenzovat ztrátu vody a minerálů následujícím „koktejlem“, například: Jablečný džus nastříkaný (směšovací poměr: 1 díl jablečného džusu: 2 díly vody) + 1 špetka soli.
- Jezte snadno stravitelné nízkotučné potraviny - například ovoce, zeleninu, salát, nízkotučné (zředěné) mléko a mléčné výrobky - například podmáslí s (minerální) vodou. Více informací o tématu naleznete v informačním listu Léto - Slunce - Teplo na webu BMSGPK a pod Jídlo a pití, když je teplo.
- Zejména starší lidé často nepijí dostatek tekutin. Proto: zviditelněte nápoje. Někdy může být nutná podpora, například při nákupu nápojů a potravin (vytváření zásob, poskytování čerstvého ovoce, případně předvaření atd.). Rovněž se doporučuje pravidelná podpora - například přidělováním návštěvních služeb a organizační pomocí (jako je vytváření seznamu důležitých telefonních čísel).
- Pokud trpíte kardiovaskulárním onemocněním, selháním ledvin nebo onemocněním ledvin a pravidelně užíváte diuretika (tablety na odvodnění) nebo jiné léky, poraďte se se svým lékařem o ideálním množství tekutin.
Úpal a úpal
Příliš mnoho slunce a tepla může vést ke zdravotním problémům (např. Úžeh nebo úpal).
Poplachové signály zahrnují závratě, nevolnost, křeče, zvýšenou tělesnou teplotu, horečku, zvracení a bolest hlavy. Může se také objevit zakalení vědomí, lhostejnost a bezvědomí nebo oběhový kolaps. Ve všech těchto případech mohou nastat život ohrožující situace. Proto: Okamžitě vytočte evropské číslo tísňového volání 112 nebo volejte sanitku 144 ! Poskytněte příslušnou první pomoc a až do příjezdu sanitky postupujte podle pokynů centra tísňového volání. Postiženou osobu ochlaďte (např. Vlhkým hadříkem, darujte stín) a podejte jí tekutiny (kromě případů, kdy je vědomí zakalené nebo v bezvědomí).
Pokud je pacient v bezvědomí, musí být uveden do stabilní boční polohy. Nepřidávejte žádné tekutiny, jinak hrozí nebezpečí udušení.
Další informace o stavu nouze: úpal.
Zde najdete kompaktní informace o vysokých teplotách a velkém horku ve znakové řeči.
Doporučená:
Tipy Pro řešení Koronové Krize A Pro Psychiku
Situace kolem koronové krize je pro každého nová a náročná. Zde najdete tipy pro řešení aktuální situace a psychiky. Plus: Ü přehled ü poradenských služeb
Tipy Pro řešení Pocitů
Ü Vnímat pocity a „ rovnováhu “není vždy snadné. Zjistěte více o různých stylech správy emocí a objevte tipy na téma „ Emotion Management “v každodenním životě
Řešení Konfliktů - Sousedství
Hledáte řešení konfliktu pro ü sousedské problémy ? Zde najdete informace o dobrém spánku & Co. & Plus: Tipy pro dobré sousedství a kontaktní místa