Basketball

Obsah:

Basketball
Basketball

Video: Basketball

Video: Basketball
Video: NBA "Basketball Genius" MOMENTS 2024, Březen
Anonim

Basketball

Basketbal je rychlý a atletický týmový sport. Důraz je kladen na skokové schopnosti, rychlé reakce a dovednosti. Hra žije z driblingů, triků a přihrávek hráčů. Přestože je každý fyzický kontakt se soupeřem při hraní míče považován za faul, rychlá hra stále vyžaduje velké fyzické úsilí. Basketbal byl vynalezen v USA na konci 19. století a zpočátku se praktikoval především na vysokých školách a univerzitách. Dnes je basketbal oblíbeným klubem a rekreačním sportem pro všechny věkové skupiny. Streetball se etabloval jako samostatná hra.

navigace

  • pokračovat ve čtení
  • více na toto téma
  • Jak je hra organizována?
  • Které školení je užitečné?
  • Jaké jsou přínosy pro zdraví?
  • Jaké vybavení je nutné?

Jak je hra organizována?

V basketbalu hrají proti sobě dva týmy po pěti lidech na hřišti 28 x 15 metrů. Cílem hry je přiblížit míč blízko soupeřova koše, který je umístěn na desce ve výšce 3,05 metru, driblingem a přihrávkou. Míč lze hrát pouze rukou. Hráči mají specifické úkoly pro nastavení hry, obranu nebo útok.

Body jsou hodnoceny, když je míč hozen košem shora. Míč lze hrát přímo nebo nepřímo přes hrací plochu. Normální hody se provádějí zdola. Tzv. Rozložení je pro ty, kteří jsou dostatečně silní na to, aby skákali: míč je umístěn přímo do koše nebo na hrací plochu rukou. Při „dunkingu“se míč hraje dokonce shora. Normální hody počítají dva body, hod za tříbodovou čarou počítá tři body a volný hod jeden bod.

Fauly jsou přesně regulovány v pravidlech hry. V zásadě platí toto: Obránce nesmí bránit útočníkovi hrát míč a nedotýkat se ho nohama, rukama, rameny nebo boky. Basketbalový zápas se hraje na čtyři čtvrtiny, přičemž každé čtvrtletí trvá podle pravidla deset nebo dvanáct minut. Pokud dojde k nerozhodnému výsledku, dojde k prodloužení.

Zde si můžete stáhnout oficiální pravidla basketbalu FIBA (Fédération Internationale de Basketball).

Které školení je užitečné?

Rychlost a vytrvalost jsou důležité základní požadavky. Kromě toho jsou obzvláště důležité skokové schopnosti a dovednosti s míčem. Speciální basketbalový trénink je o zdokonalování technických dovedností, zejména driblování a házení míčem. Během tréninku týmu se procvičuje herní taktika.

Jaké jsou přínosy pro zdraví?

Pravidelné hraní basketbalu má za určitých podmínek mnoho pozitivních účinků na zdraví (viz Zůstat zdravě cvičením) a především podporuje vytrvalost a schopnost skákat.

Začátečníci, kteří nejsou zvyklí na pohybové sekvence a zastávky, by měli nejprve hrát opatrně. Při skákání a driblování je snadné zakopnout nebo naklonit nohu.

Jaké vybavení je nutné?

Levné boty s vysokými okraji, které dodávají kotníku větší stabilitu. Jinak potřebujete košili a šortky, nejlépe z funkčních materiálů, a speciální basketbal. K dispozici jsou hřiště ve sportovních halách nebo venku.

Poznámka „Fit Sport Austria“poskytuje přehled nabídek basketbalu pro všechny věkové skupiny v celém Rakousku.