Proso Polévka S Brokolicí - Zdravé Recepty

Obsah:

Proso Polévka S Brokolicí - Zdravé Recepty
Proso Polévka S Brokolicí - Zdravé Recepty

Video: Proso Polévka S Brokolicí - Zdravé Recepty

Video: Proso Polévka S Brokolicí - Zdravé Recepty
Video: RECEPT ZA ZDRAVU CORBU OD PROSA kuhaj i peci 2024, Březen
Anonim

Proso polévka s brokolicí a mrkví

Obzvláště doporučeno pro pracující lidi!

Ingredience pro 2 porce:

100 g mrkve

100 g brokolice

1 jarní cibulka

1 čajová lžička olivového oleje

50 g proso

500 ml čiré zeleninové polévky

sůl, pepř

petržel

navigace

  • pokračovat ve čtení
  • více na toto téma

Příprava:

  • Umyjte a očistěte zeleninu. Mrkev nakrájejte na tenké plátky, brokolici rozdělte na malé kvítky a cibuli nakrájejte nadrobno.
  • V povařené pánvi zahřejte olej, cibuli restujte s proso, nalijte na zeleninovou polévku, přidejte mrkev, přiveďte k varu a na mírném ohni vařte asi deset minut. Přidejte brokolici a vařte dalších pět minut, dokud nebude zelenina uvařená.
  • Polévku dochuťte solí a pepřem a podávejte posypané petrželkou.

na porci (přibližně)

na porci (přibližně)

přísady Nutriční hodnoty přísady Nutriční hodnoty
Energie (kcal) 145 Sacharidy (g) 21. den
Bílkoviny (g) 5 Vláknina (g) 5
Tuk (g) 4. místo Cholesterol (mg) <1

Tento recept pochází z brožury „Správná výživa v každodenním kancelářském životě“od Ministerstva zdravotnictví a Rakouské agentury pro zdraví a bezpečnost potravin (AGES).

Doporučená: