Mrkev A Ovesné Bochníky - Zdravé Recepty

Obsah:

Mrkev A Ovesné Bochníky - Zdravé Recepty
Mrkev A Ovesné Bochníky - Zdravé Recepty

Video: Mrkev A Ovesné Bochníky - Zdravé Recepty

Video: Mrkev A Ovesné Bochníky - Zdravé Recepty
Video: Торт "Муравейник" по семейному старинному рецепту Мамины рецепты 2024, Březen
Anonim

Mrkev a ovesné placičky

Obzvláště doporučeno pro děti!

Ingredience (4 kusy):

100 g ovesných vloček

¼ l zeleninová polévka

320 g mrkve

sůl, pepř, nasekaná petržel

1 vejce

1 malá rajčata

30 g strouhaného nízkotučného sýra

navigace

  • pokračovat ve čtení
  • více na toto téma

Příprava:

  • Ovesné vločky krátce opečte na potažené pánvi. Nalijte zeleninovou polévku, krátce přiveďte k varu a nechejte asi 10 minut nabobtnat.
  • Mrkev najemno nastrúhejte a přidejte k napjatým ovesným vločkám se solí, pepřem, petrželkou a vejcem.

    Směs vytvarujte do čtyř karbanátek a dejte na plech vyložený papírem na pečení.

    Pečte v troubě při 170 ° C asi 20 minut.

  • Nakrájejte rajčata na malé kostky, položte je na karbanátky a posypte strouhaným sýrem. Poté dopečte deset minut.

Tip Placičky lze také podávat s bramborovou kaší nebo zeleninou nebo je dát studené do školy.

přísady Nutriční hodnoty na kus (přibližně) přísady Nutriční hodnoty na kus (přibližně)
Energie (kcal) 155 Vláknina (g) 5
Bílkoviny (g) 8. Cholesterol (mg) 62
Tuk (g) 5 Cukr (g) 1
Sacharidy (g) 19

Tento recept pochází z brožury „Správná výživa pro mé dítě - snadná“od Ministerstva zdravotnictví a Rakouské agentury pro zdraví a bezpečnost potravin (AGES).

Doporučená: