Špaldové špagety Se Celerem - Zdravé Recepty

Obsah:

Špaldové špagety Se Celerem - Zdravé Recepty
Špaldové špagety Se Celerem - Zdravé Recepty

Video: Špaldové špagety Se Celerem - Zdravé Recepty

Video: Špaldové špagety Se Celerem - Zdravé Recepty
Video: Bez smažení papriky! Lahodný a levný recept pouze s 2 lžícemi oleje 2024, Březen
Anonim

Špaldové špagety s celerem

Ingredience pro 2 porce:

200 g špaldových špaget

160 g celeru

100 g rajčatové

česnekové

soli, pepře, oregana, bazalky, tvrdého horského sýra nebo parmazánu

navigace

  • pokračovat ve čtení
  • více na toto téma

Příprava:

  • Vařte špagety al dente ve slané vodě. Rajčata a kostky; Defolioujte stonky celeru - nasekejte listy a stonky nakrájejte na proužky. Nezapomeňte odříznout dřevnaté oblasti.
  • Smažte stroužky česneku na olivovém oleji, přidejte rajčata, dochuťte oreganem a nasekanými listy celeru, dochuťte solí a pepřem. Přidejte celerové proužky a duste asi 15 minut. Vmícháme nasekanou bazalku a těstoviny. Podávejte s tvrdým sýrem nebo parmazánem.
  • Hodí se ke kuřecím masu v citronové omáčce.

na porci (přibližně)

na porci (přibližně)

přísady Nutriční hodnoty přísady Nutriční hodnoty
Energie (kcal) 355 Vláknina (g) 14
Bílkoviny (g) 15.5 Sacharidy (g) 64
Tuk (g) 3.5

Tento recept pochází z knihy Cooking with Vegetables: Seasonal - Regional - Fresh (for community catering and gastronomy) from the Healthy Austria Fund (FGÖ).

Doporučená: