Zeleninový Talíř - Zdravé Recepty

Obsah:

Zeleninový Talíř - Zdravé Recepty
Zeleninový Talíř - Zdravé Recepty

Video: Zeleninový Talíř - Zdravé Recepty

Video: Zeleninový Talíř - Zdravé Recepty
Video: МГНОВЕННАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА С АСПИРИНОМ-МАСКА ДЛЯ ПОДТЯЖКИ КОЖИ И УДАЛЕНИЯ ПЯТЕН С ЭФФЕКТОМ БОТОКСА 2024, Březen
Anonim

Zeleninový talíř se dvěma druhy omáček

Suroviny pro 2 porcí:

2 mrkve

1 kedluben

200 g brokolice

200 g květák

Pro řeřicha omáčka:

180 g jogurtu (1%)

1 kávová lžička citronové šťávy

sůl, peppercress

Pro rajčatové a pepře:

180 g jogurtu (1%)

1 čajová lžička Rajčatová pasta

½ čajové lžičky paprikového prášku

Sůl, pepř

navigace

  • pokračovat ve čtení
  • více na toto téma

Příprava:

  • Umyjte, nakrájejte a vařte zeleninu.
  • U řeřichové omáčky promíchejte krémový jogurt a citronovou šťávu a dochuťte solí a pepřem. Přeložte řeřichu.
  • U rajčatové a pepřové omáčky smíchejte všechny přísady a dochuťte solí a pepřem.

na porci (přibližně)

na porci (přibližně)

přísady Nutriční hodnoty přísady Nutriční hodnoty
Energie (kcal) 175 Vláknina (g) 10
Bílkoviny (g) 15 Cholesterol (mg) 5
Tuk (g) 3 "Cukr" (g) 3
Sacharidy (g) 20

Tento recept pochází z brožury Správná výživa od 65 let - kterou usnadnilo ministerstvo zdravotnictví a Rakouská agentura pro zdraví a bezpečnost potravin (AGES).

Doporučená: