Špagety S Lososem - Zdravé Recepty

Obsah:

Špagety S Lososem - Zdravé Recepty
Špagety S Lososem - Zdravé Recepty

Video: Špagety S Lososem - Zdravé Recepty

Video: Špagety S Lososem - Zdravé Recepty
Video: Филе лосося на сковороде с обалденным соусом! 2024, Březen
Anonim

Špagety s lososem a rukolou

Obzvláště doporučeno pro pracující lidi!

Ingredience pro 2 porce:

180 g celozrnných špaget (syrových)

100 g uzeného lososa

2 jarní cibulky

1 čajová lžička olivového oleje

trochu limetkové šťávy

40 g rukoly

1 čajová lžička piniových oříšků

navigace

  • pokračovat ve čtení
  • více na toto téma

Příprava:

  • Vařte a přeceďte těstoviny podle pokynů na obalu.
  • Uzeného lososa nakrájejte na malé kousky a cibuli na jemné kroužky.
  • Na nepřilnavé pánvi zahřejte olej, cibuli lehce osmažte a odmasťujte limetkovou šťávou. Sejměte pánev z horké desky a přidejte nejprve uzeného lososa, pak rukolou a promíchejte s těstovinami.
  • Pečeme piniové oříšky na rozpálené naolejované pánvi. Uspořádejte špagety na talíře a posypte je piniovými oříšky.

na porci (přibližně)

na porci (přibližně)

přísady Nutriční hodnoty přísady Nutriční hodnoty
Energie (kcal) 445 Sacharidy (g) 64
Bílkoviny (g) 23 Vláknina (g) 6.
Tuk (g) 10 Cholesterol (mg) 120

Tento recept pochází z brožury Správná výživa v každodenním kancelářském životě od Ministerstva zdravotnictví a Rakouské agentury pro zdraví a bezpečnost potravin (AGES).

Doporučená: