Obsah:
Video: Rybí Guláš S Bramborem - Zdravé Recepty
2024 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-17 19:47
Rybí guláš s bramborem
Ingredience pro 2 porce:
325 g pollack filé
1 ½ lžíce citronové šťávy
2 cibule
300 g voskových brambor
1 lžíce olivového oleje
lžíce sladké papriky v prášku ½ lžíce horké papriky v prášku
375 ml zeleninová polévka
Sůl, pepř
1 svazek kopru
navigace
- pokračovat ve čtení
- více na toto téma
Příprava:
- Pollack filé umyjte a osušte kuchyňským papírem. Nakrájejte na pět centimetrů, pokapejte citronovou šťávou a nechte ji strmé.
- Cibuli oloupeme a nakrájíme na velké kostky. Brambory umyjte, oloupejte a nakrájejte na kostičky. Olej necháme v hrnci na středním ohni rozpálit a pomalu restujeme cibuli dozlatova.
- Mícháme brambory, ušlechtilé sladké a feferonky, přelijeme polévku a přikryjeme a na mírném ohni dusíme 25 minut. Poté dochuťte solí a pepřem.
- Kousky ryby osolte, vložte do hrnce a vařte dalších pět minut.
- Umyjte kopr, nakrájejte listy na malé kousky, posypte je nádobou na ryby a podávejte.
přísady | Nutriční hodnoty na | přísady | Nutriční hodnoty na |
---|---|---|---|
Energie (kcal) | 330 | Sacharidy (g) | 27 |
Bílkoviny (g) | 29 | Vláknina (g) | 6. |
Tuk (g) | 11 | Cholesterol (mg) | 41 |
Tento recept pochází z brožury Zdravé vaření - snadné od Ministerstva zdravotnictví a Rakouské agentury pro zdraví a bezpečnost potravin (AGES).
Doporučená:
Dětská Výživa - Užitečné Tipy A Recepty
Zdravá dětská výživa musí také dobře chutnat! Zde najdete spoustu informací a tipů, aby si malé děti mohly pochutnat na jídle
Recepty Pro Děti - Vaření, Občerstvení A Další
Není snadné potěšit ty nejmenší při jídle. Zde najdete recepty na vaření s dětmi ü pro děti. Plus: svačina, která chutná dobře