Marillencreme - Gesunde Rezepte

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Video: Marillencreme - Gesunde Rezepte

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Video: Warum kannte ich dieses Rezept vorher nicht? gesundes und billiges Essen in 10 Minuten 2024, Březen
Anonim

Marillencreme

Empfehlenswert für Schwangere/Stillende

Zutaten für 2 Portionen:

500 g fettarmes Joghurt (1 %)

6 EL Magertopfen

4 Marillen

1 EL Rosinen

2 EL Weizenkeime

2 EL Weizenkleie

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Zubereitung:

  • Joghurt und Magertopfen verrühren.
  • Marillen waschen, entkernen, in kleine Stücke schneiden und gemeinsam mit Rosinen, Weizenkeimen und Weizenkleie unter die Joghurt-Topfencreme mischen.
Inhaltsstoffe Nährwerte pro Portion (ca.) Inhaltsstoffe Nährwerte pro Portion (ca.)
Energie (kcal) 240 Kohlenhydrate (g) 30
Protein (g) 17 Ballaststoffe (g) 9
Fett (g) 4 Cholesterin (mg) 8

Tento recept pochází z brožury Správná výživa od začátku od Ministerstva zdravotnictví a Rakouské agentury pro zdraví a bezpečnost potravin (AGES).