Cherry Grits - Zdravé Recepty

Obsah:

Cherry Grits - Zdravé Recepty
Cherry Grits - Zdravé Recepty

Video: Cherry Grits - Zdravé Recepty

Video: Cherry Grits - Zdravé Recepty
Video: CO JSEM DNES JEDLA | Rychlé a zdravé recepty 2024, Březen
Anonim

Třešňové krupice

Ingredience pro 2 porce:

375 g třešní

½ neošetřeného citronu

1 čajová lžička medu

1/8 l suchého červeného vína

15 g kukuřičného škrobu

1 špetka hřebíčku (mletého)

40 g odtučněného jogurtu

navigace

  • pokračovat ve čtení
  • více na toto téma

Příprava:

  • Třešně umyjte a vykrojte, citron omyjte horkou vodou a osušte. Nakrájejte čtvrtinu slupky škrabkou a nakrájejte na jemno. Stiskněte citron na polovinu. Smíchejte kukuřičný škrob s trochou vína.
  • Vložte třešně s citronovou kůrou, citronovou šťávou, medem a zbytkem vína do hrnce.
  • Dochutíme hřebíčkem a přivedeme k varu. Přidejte škrob a za stálého míchání duste tři minuty, dokud omáčka nezhoustne.
  • Naplňte krupici do misek a nechte trochu vychladnout. Poté vložte na hodinu nebo dvě do

    chladničky.

  • Podáváme s jogurtem.

na porci (přibližně)

na porci (přibližně)

přísady Nutriční hodnoty přísady Nutriční hodnoty
Energie (kcal) 205 Sacharidy (g) 36
Bílkoviny (g) 3 Vláknina (g) 3
Tuk (g) 1 Cholesterol (mg) 1

Tento recept pochází z brožury Zdravé vaření - snadné od Ministerstva zdravotnictví a Rakouské agentury pro zdraví a bezpečnost potravin (AGES).

Doporučená: