Odvykání Kouření - Nabídky, Metody

Obsah:

Odvykání Kouření - Nabídky, Metody
Odvykání Kouření - Nabídky, Metody
Anonim

Odvykání kouření: Nabídky a metody

Cílem odvykání kouření je změnit své chování a stát se nekuřákem. V závislosti na tom, jak velká je závislost na tabáku a jak silná je motivace přestat kouřit, jsou k dispozici různé nabídky kouření, metod a terapií. Poradenství a programy jsou nabízeny také po telefonu a online.

navigace

  • pokračovat ve čtení
  • více na toto téma
  • Poradenství, soubory ke stažení a nástroje
  • Jak se odvykání kouření provádí?
  • „Metoda koncového bodu“
  • Terapie chování
  • Lékařská terapie
  • Další postupy
  • Na koho se mohu zeptat?
  • Jak jsou pokryty náklady?

Jak se odvykání kouření provádí?

Na začátku procesu odvykání kouření jsou v úvodním rozhovoru analyzovány kuřácké návyky a zeptá se, jak jsou ochotni přestat kouřit. Poté je diskutován další postup, jak lze dosáhnout dlouhodobého odstavení.

Substituční léčba nikotinem a speciální léky na odvykání kouření mohou zmírnit nepříjemné abstinenční příznaky a pomoci vytrvat v odvykání kouření.

V krátké konzultaci získáte informace o dalších možnostech odvykání kouření.

U odstavovacích programů pro jednotlivce nebo skupiny existuje intenzivní podpora s osobní podporou v prostředí bez kouře. Léčba nemocné závislosti na nikotinu může být nezbytná ve specializovaném zařízení.

Kombinaci drog a non-farmakoterapii (např opatření chování, psychoterapie, viz níže), může být obzvláště účinné. Součástí abstinenční léčby může být také pravidelné cvičení nebo tělesná výchova. Pokud se snažíte přestat kouřit, je důležité zahrnout členy rodiny, partnery atd.

„Metoda koncového bodu“

„Metoda koncového bodu“znamená, že v následujících několika týdnech nastavíte datum, kdy přestanete kouřit. Je důležité se na odvykání kouření dobře připravit. Prvním krokem je zjistit více o odvykání kouření, například v brožurách nebo na internetu. Naplánujte si konkrétní den, kdy chcete přestat - čím dříve, tím lépe. Prvních několik dní je nejtěžších kvůli abstinenčním příznakům. Pokud si své kouření uvědomíte dříve, než přestanete kouřit, zvyšujete své šance na úspěch. K tomu dodržujte protokol o odvykání kouření.

Terapie chování

V behaviorální terapii kuřák mimo jiné spolupracuje s terapeutem na vývoji situací nebo podnětů, které vyvolávají touhu po cigaretě. Dále se naučíte, jak zvládat rizikové situace a vyhnout se relapsům. Individuální a skupinová terapie jsou považovány za účinné metody odvykání kouření.

Lékařská terapie

Léky nebo přípravky nahrazující nikotin pomáhají lépe zvládat jakékoli abstinenční příznaky, které se mohou objevit. Nemohou však nahradit aktivní změnu v kouření.

Substituční léčba nikotinem

Při substituční terapii nikotinem se nikotinové přípravky (např. Žvýkačky, sádra, inhalátor nebo tableta) používají ke zvýšení hladiny nikotinu a dávka se v průběhu léčby postupně snižuje. To může zmírnit nebo zabránit abstinenčním příznakům. Přípravky jsou dostupné v lékárnách bez lékařského předpisu.

Drogy na odvykání kouření

V rámci podpory odvykání a prevence relapsů může lékař předepsat také speciální léky na předpis, které ovlivňují návykové chování, např. Antidepresiva nebo léky schválené pro odvykání kouření.

V Rakousku jsou pro léčbu závislosti na tabáku schváleny dvě účinné látky: bupropion a vareniklin.

Další postupy

Kromě výše zmíněných terapií se v rámci odvykání kouření nabízejí i další metody, například akupunktura, akupresura nebo laserová terapie, ale také hypnóza nebo hypnoterapie.

Na koho se mohu zeptat?

Každý, kdo se rozhodl přestat kouřit, může najít podporu a radu v následujících kancelářích:

  • Kuřácká poradenská zařízení (např. Sociální pojištění, nekuřácký telefon),
  • u rodinného lékaře s další kvalifikací přestat kouřit nebo
  • pro psychology ve zdravotnictví s další kvalifikací v oblasti odvykání kouření

Jak jsou pokryty náklady?

Agentury sociálního zabezpečení nabízejí kouření a odvykání kouření ambulantně zdarma. Možná bude nutné zaplatit spoluúčast. Zpravidla nejsou kryty náklady na farmakoterapii. V případě silné závislosti lze za určitých podmínek povolit odvykání kouření u pacientů.

Další informace o poskytovatelích a pokrytí nákladů naleznete v části Kontaktní místa pro odvykání kouření, například nekuřácký telefon.

Doporučená: