Fáze A Příznaky

Obsah:

Fáze A Příznaky
Fáze A Příznaky

Video: Fáze A Příznaky

Video: Fáze A Příznaky
Video: PŘETRÉNOVÁNÍ - PŘÍZNAKY A NÁPRAVA (DŮLEŽITÉ) 2024, Březen
Anonim

Fáze a příznaky

Úplné vyčerpání syndromu vyhoření se najednou neobjeví ze dne na den. Burnout je proces, který lze popsat jako model ve dvanácti fázích (podle Freudenbergera a Northa). Od zanedbávání vlastních potřeb až po změnu chování k vnitřní prázdnotě a depresi.

K tomuto vývoji dochází, aniž byste si toho byli vědomi!

navigace

  • pokračovat ve čtení
  • více na toto téma
  • Poradenství, soubory ke stažení a nástroje

Fáze vyhoření na první pohled

  • Fáze 1: Nutkání prokázat se (zdravé odhodlání se může proměnit v nadměrné ambice) nebo demotivace (žádné ocenění vykonané práce atd.)
  • Fáze 2: zvýšené odhodlání (snažíte se to dělat lépe a lépe - bez ohledu na vaše vlastní fyzické / psychologické možnosti a provozní rámcové podmínky.)
  • Fáze 3: Zanedbávání vlastních potřeb (sociální kontakty, odpočinek a relaxace již nejsou tak důležité jako dříve. Máte pocit, že si na ně nemůžete dát čas.)
  • Fáze 4: Potlačení konfliktů a potřeb (stále více a více chyb, jako jsou zpoždění, záměny atd. A také konflikty v partnerství a / nebo rodině)
  • Fáze 5: Reinterpretace hodnot („otupělý“: vztahy se například posadí do zadních sedadel; to, co vám bylo drahé, se v životě těžko vyskytuje)

  • Fáze 6: zvýšené popírání problémů, které se objevily (izolace od prostředí, cynismus, agresivita, netrpělivost, výrazné fyzické potíže atd.)
  • Fáze 7: sociální odchod (dezorientace a beznaděj, „služba podle předpisů“, do popředí se dostávají náhradní uspokojení)
  • Fáze 8: Změny v chování (často se projevují v sociálním stažení, náhradních požitcích - jako je konzumace alkoholu, nakupování, stravování)
  • Fáze 9: Ztráta citu pro vlastní osobnost (člověk se již necítí být aktivně ovládající svůj vlastní život, „ovládá ho“)
  • Fáze 10: vnitřní prázdnota (odradení, strach, panika, náhradní uspokojení jsou nadměrné)
  • Fáze 11: Deprese (vyčerpání, zoufalství, sebevražedné myšlenky).
  • Fáze 12: úplné vyčerpání syndromem vyhoření (emoční, fyzické a duševní zhroucení)

Prvními varovnými příznaky syndromu vyhoření může být nárůst přesčasů, zneužití, v důsledku častější pracovní neschopnosti nebo vyčerpání. Možné je také emočně nápadné chování nebo fyzické příznaky (jako je bolest hlavy, závratě nebo zvýšené pocení). Je důležité pečovat o sebe a své potřeby, aby nehrozilo riziko vyhoření. Duševní a fyzické stížnosti by měly být v každém případě brány vážně a vyjasněny.

Doporučená: