Co Je Syndrom Vyhoření?

Obsah:

Co Je Syndrom Vyhoření?
Co Je Syndrom Vyhoření?

Video: Co Je Syndrom Vyhoření?

Video: Co Je Syndrom Vyhoření?
Video: BEST OF | Jak poznat syndrom vyhoření? Odpovídá Radek Ptáček 2024, Březen
Anonim

Co je syndrom vyhoření?

Pokud se dlouhodobý stres stane nadměrným a nelze se mu vyhnout, může to vést k syndromu vyhoření. Nemůže za to vždy být vina. Soukromá nebo osobní břemena, jako je péče o vážně nemocného příbuzného, často vedou k vyhoření.

Může být ovlivněn každý. Syndrom vyhoření nemá nic společného s osobním selháním. Často vyhoří velmi motivovaní a motivovaní lidé.

navigace

  • pokračovat ve čtení
  • více na toto téma
  • Poradenství, soubory ke stažení a nástroje

Definice syndromu vyhoření

Vyhoření znamená fyzické a emoční vyčerpání. Syndrom vyhoření spadá do mezinárodní klasifikace nemocí (kód ICD-10) pod nadpis „Problémy spojené s obtížemi při zvládání života“a označuje se jako vyhoření. Postižení by měli vyhledat odbornou pomoc. Syndrom vyhoření může vést k záchvatům paniky, depresím a úplnému emočnímu, duševnímu a fyzickému zhroucení.

Příčiny syndromu vyhoření

Příčiny obvykle spočívají v ohromující interakci faktorů z následujících oblastí:

  • Provoz: Časový tlak, nedostatek manévrovacího prostoru, špatné chování vůdce atd.
  • Soukromé: náročné pečovatelské povinnosti, finanční omezenost, konflikty atd.

  • Osoba: příliš vysoká očekávání, potíže se oddělit, nedostatek uzdravení atd.
  • Společnost: velmi vysoké výkonnostní požadavky společnosti, nerealistické vzory, situace na trhu práce atd.

Dlouhodobý stres, neschopnost vyrovnat se s tím, v kombinaci s nedostatečným zotavením - to značně zvyšuje riziko vzniku syndromu vyhoření. Další informace najdete v části Stres a zotavení.

Nestaňte se svým nepřítelem

V mnoha případech je jediným způsobem, jak uklidnit situace, začít sám od sebe. Mnozí znají nutkání prokázat se. Otázka však zní: musíte to opravdu dělat vždy a před všemi? Vždy, když řeknete ano ze strachu z konfliktu, se také může ukázat jako nebezpečná past. Každému by mělo být dáno výslovné ne. Perfekcionisté si obvykle kladou v mnoha oblastech života příliš vysoké cíle. Ale pravda je: Nikdo není dokonalý.

Nejen lidé v sociálních či pomocných činnostech nebo ve vedení riskují, že si nebudou věnovat dostatečnou pozornost. Může být ovlivněn také sekretář nebo pracovník (např. V továrnách). Faktem je, že dobrou práci můžete udělat, pouze pokud sami máte dostatek zdrojů. Postarejte se o sebe a včas získejte odbornou pomoc.

Když vám z práce bude špatně

Práce může být hodně zábavy a zdraví, ale může také způsobit spoustu stresu a nemocí. Mezi největší stresující faktory na pracovišti patří multitasking, „syndrom křeččích kol“(vždy toho mají příliš mnoho), nedůvěra, konkurence, nedostatek zpětné vazby a nedostatek prostoru pro akci.

Syndrom vyhoření v pracovní oblasti je patrný ze tří hlavních příznaků:

  • Profesionální neúčinnost (sebehodnocení: „Mohu to ještě udělat?“, „Moje práce je bezcenná“)
  • Vyčerpání jako projev individuální stresové reakce (emoční „syndrom vyhoření“)
  • Distancování a cynismus (depersonalizace)

Jak můžete zabránit vyhoření na pracovišti, zjistíte v části Zdravé zapojení do práce.

Další informace najdete také pod položkou Stres v práci a Když psychika potřebuje pomoc.

Doporučená: