Obsah:
- Co je syndrom vyhoření?
- Definice syndromu vyhoření
- Příčiny syndromu vyhoření
- Nestaňte se svým nepřítelem
- Když vám z práce bude špatně
Video: Co Je Syndrom Vyhoření?
2024 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:09
Co je syndrom vyhoření?
Pokud se dlouhodobý stres stane nadměrným a nelze se mu vyhnout, může to vést k syndromu vyhoření. Nemůže za to vždy být vina. Soukromá nebo osobní břemena, jako je péče o vážně nemocného příbuzného, často vedou k vyhoření.
Může být ovlivněn každý. Syndrom vyhoření nemá nic společného s osobním selháním. Často vyhoří velmi motivovaní a motivovaní lidé.
navigace
- pokračovat ve čtení
- více na toto téma
- Poradenství, soubory ke stažení a nástroje
Definice syndromu vyhoření
Vyhoření znamená fyzické a emoční vyčerpání. Syndrom vyhoření spadá do mezinárodní klasifikace nemocí (kód ICD-10) pod nadpis „Problémy spojené s obtížemi při zvládání života“a označuje se jako vyhoření. Postižení by měli vyhledat odbornou pomoc. Syndrom vyhoření může vést k záchvatům paniky, depresím a úplnému emočnímu, duševnímu a fyzickému zhroucení.
Příčiny syndromu vyhoření
Příčiny obvykle spočívají v ohromující interakci faktorů z následujících oblastí:
- Provoz: Časový tlak, nedostatek manévrovacího prostoru, špatné chování vůdce atd.
-
Soukromé: náročné pečovatelské povinnosti, finanční omezenost, konflikty atd.
- Osoba: příliš vysoká očekávání, potíže se oddělit, nedostatek uzdravení atd.
- Společnost: velmi vysoké výkonnostní požadavky společnosti, nerealistické vzory, situace na trhu práce atd.
Dlouhodobý stres, neschopnost vyrovnat se s tím, v kombinaci s nedostatečným zotavením - to značně zvyšuje riziko vzniku syndromu vyhoření. Další informace najdete v části Stres a zotavení.
Nestaňte se svým nepřítelem
V mnoha případech je jediným způsobem, jak uklidnit situace, začít sám od sebe. Mnozí znají nutkání prokázat se. Otázka však zní: musíte to opravdu dělat vždy a před všemi? Vždy, když řeknete ano ze strachu z konfliktu, se také může ukázat jako nebezpečná past. Každému by mělo být dáno výslovné ne. Perfekcionisté si obvykle kladou v mnoha oblastech života příliš vysoké cíle. Ale pravda je: Nikdo není dokonalý.
Nejen lidé v sociálních či pomocných činnostech nebo ve vedení riskují, že si nebudou věnovat dostatečnou pozornost. Může být ovlivněn také sekretář nebo pracovník (např. V továrnách). Faktem je, že dobrou práci můžete udělat, pouze pokud sami máte dostatek zdrojů. Postarejte se o sebe a včas získejte odbornou pomoc.
Když vám z práce bude špatně
Práce může být hodně zábavy a zdraví, ale může také způsobit spoustu stresu a nemocí. Mezi největší stresující faktory na pracovišti patří multitasking, „syndrom křeččích kol“(vždy toho mají příliš mnoho), nedůvěra, konkurence, nedostatek zpětné vazby a nedostatek prostoru pro akci.
Syndrom vyhoření v pracovní oblasti je patrný ze tří hlavních příznaků:
- Profesionální neúčinnost (sebehodnocení: „Mohu to ještě udělat?“, „Moje práce je bezcenná“)
- Vyčerpání jako projev individuální stresové reakce (emoční „syndrom vyhoření“)
- Distancování a cynismus (depersonalizace)
Jak můžete zabránit vyhoření na pracovišti, zjistíte v části Zdravé zapojení do práce.
Další informace najdete také pod položkou Stres v práci a Když psychika potřebuje pomoc.
Doporučená:
Jak Se Vyhnout „syndromu Vyhoření“
Jak se vyhnout „syndromu vyhoření“Kvalifikovaný management času může snížit úroveň stresu - v soukromém životě i v každodenní práci. Po celém pracovním dni by měla vždy existovat dostatečná fáze zotavení.Zotavení není důležité jen pro osobní pohodu a udržení nebo zlepšení zdraví, ale je také předpokladem pro to, aby byl schopen pracovat a podávat dobrý výkon.navigace pokračovat ve čtenívíce na toto
Rozpoznat Syndrom Vyhoření - Diagnóza
Už jste absolvovali test vyhoření? Získejte rychle pomoc s příznaky vyhoření! Nečekejte, až vás stres přivede k vyčerpání
Terapie Vyhoření
Terapie vyhoření: Pomoc s vyhořením - jak pomáhají opatření k zvládání stresu (např. Autogenní trénink), řízení času, psychoterapie & Co
Downův Syndrom - Trizomie 21
U Downova syndromu existuje odchylka v genetickém materiálu (počet chromozomů). Souvisí to s vývojovými poruchami a zdravotními omezeními
Whiplash - Syndrom Whiplash
Whiplash je obvykle způsoben nárazem zezadu. Typickými příznaky jsou bolest hlavy, krku a omezená pohyblivost (ztuhlý krk)